9 gõp (Valge vöö kollase triibuga)
Тul: | Sadžu tširugi | Vanus | Märgib: |
Sadžu makgi | |||
Tšon Dži | |||
Jalatehnika: | Ap tšagi | Najunde | |
Bakuro nerjo tšagi | Nopunde | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
Teooria: | Taekwon-do ajalugu | ||
Asendite, löökide, kaitsmete oskus | |||
Salide reeglid |
8 gõp (kollane vöö)
Тul: | Tšon Dži | Vanus | Märgib: |
Dan-Gun | |||
Jalatehnika: | Jup tšagi esi jalaga | Kaunde | |
Anuro nerjo tšagi | Nopunde | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tuli Dan-Gun tundmine | |||
+ eeskiri õpilasele | |||
+ mis tähendab kollane vöö |
7 gõp (kollane vöö rohelise triibuga)
Тul: | Dan-Gun | Vanus | Märgib: |
Do-San | |||
Jalatehnika: | Dollio tšagi | Kaunde | |
Korotšagi esi jalaga | Nopunde | ||
Sparring: | Sambo matsogi ilma partnerita | ||
1 raund 2 min | jalgadega | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tuli Do San tundmine | |||
+ eeskiri õpilasele | |||
+ mis tähendab roheline vöö |
6 gõp (Roheline vöö)
Тul: | Do-San | Vanus | Märgib: |
Von-Hjo | |||
Jalatehnika: | Tidora jiop tšagi | Kaunde | |
Tidora nerio tšagi | Nopunde | ||
Sparring: | Sambo matsogi partneriga | ||
1 raundi 2 min | jalgadega | ||
1 raundi 2 min | vabalt valitud tehnika | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tuli Von-Hjo tundmine | |||
+ eeskiri õpilasele | |||
+ mis tähendab roheline vöö |
5 gõp (Roheline vöö sinise triibuga)
Тul: | Won-Hyo | Vanus | Märgib: |
Jul-Gok | |||
+ lisa tul eksaminaatorite valikul | |||
Jalatehnika: | |||
Timjo ap tšagi | Kaunde | ||
Timjo dolljo tšagi | Kaunde | ||
Timio jop tšagi esi jalaga | Kaunde | ||
Sparring: | Ibo masogi | ||
2 raundi 2 minuti järgi | käed, jalgadega | ||
2 raundi 2 minuti järgi | vabalt valitud tehnika | ||
Spetsiaal hüppetehnika: | Timio nopi ap tšagi | ||
Jõud: | Jiop tšagi | 1 puu | |
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3-15sек) |
kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5-30sек) | |
kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8-45sек) | |
lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10-60sек) | |
kükitamine | |||
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tuli Jul-Gok tundmine | |||
4 gõp (Sinine vöö)
Тul: | Jul-Gok | Vanus | Märgib: |
Tšun-Gun | |||
+ täindav tul eksaminaatori valikul | |||
Jalatehnika: | |||
Pande doljo tšagi | Nopunde | ||
Pande doljo koro tšagi | Nopunde | ||
Timio tidora jop tšagi | Kaunde | ||
Sparring: | Ilbo masogi | ||
2 raundi 2 minuti järgi | hüppe tehnika jalgadega , hüppe tehnika käega | ||
3 raundi 2 minuti järgi | Vaba | ||
Spetsiaal hüppetehnika: | Timjo nopi ap tšagi | ||
Timjo dolljo tšagi | |||
Jõud: | Dolljo tšagi | 1 puu | |
Tidora jop tšagi | 1 puu | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (50-50-50-5-30сек-15sек) |
kätekõverdused | 14-17 | (60-60-60-8-45сек-30sек) | |
kõhulihaste press | 18-35 | (70-70-70-10-60сек-45sек) | |
lõuatõstmine | |||
sild | |||
nurk | |||
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tuli Tšun-Gun tundmine | |||
+ mida tähendab sinine vöö? |
3 gõp (Sinine vöö punase triibuga)
Тul: | Tšun-Gun | Vanus | Märgib: |
Toi-Ge | |||
+ täiendav tul eksaminaatori valikul | |||
Jalatehnika: | Timjo pande doljo tšagi | Nopunde | |
Timjo pande doljo tšagi Üle põlve pöördega 360 käpiku peale | Kaunde | ||
Timjo pande doljo koro tšagi | Nopunde | ||
Sparring: | 2 raundi 2 minuti järgi | Hüppe tehnika | |
3 raundi 2 minuti järgi | Vaba | ||
Spetsiaal hüppetehnika: |
Timjo nopi ap tšagi | ||
Timjo dolljo tšagi | |||
Timjo nomo jup tšagi | |||
Jõud: | Sonkall alates 14. a. | 1 puu | |
Pande dolljo tšagi | 1 puu | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (50-50-50-5-30sек-15sек) |
kätekõverdused | 14-17 | (60-60-60-8-45sек-30sек) | |
kõhulihaste press | 18-35 | (70-70-70-10-60sек-45sек) | |
lõuatõstmine | |||
sild | |||
nurk | |||
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tul Toi-Ge tundmine |
2 gõp (Punane vöö)
Тul: | Toi-Ge | Vanus | Märgib: |
Hva-Rang | |||
Täiendav tul eksaminaatori valikul | |||
Jalatehnika: | Topelt löökid esijalast eksaminaatori valikul | ||
Biküllmjo ap tšagi | Kaunde | ||
Biküllmjo dolljo tšagi | Kaunde | ||
Biküllmjo jop tšagi | Kaunde | ||
Biküllmjo nerjo tšagi | Nopunde | ||
Sparring: | 5 raundi 2 min kaupa | Ilma pausi | |
Spetsiaal hüppetehnika: |
Timjo nopi ap tšagi | ||
Timjo dolljo tšagi | |||
Timjo nomo jup tšagi | |||
Timjo pande dolljo tšagi | |||
Jõud: | Jop tšagi | (alates 16.a. 2 puud) | |
Dolljo tšagi | (alates 16.a. 2 puud) | ||
Pande dolljo tšagi | (alates 16.a. 2 puud) | ||
Ap džumok tširugi Ap pallkup terigi (naised) | (alates 16.a. 1 puu) 1 puu | ||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (60-60-60-5-30sек-15sек) |
kätekõverdused | 14-17 | (70-70-70-8-45sек-30sек) | |
kõhulihaste press | 18-35 | (80-80-80-10-60sек-45sек) | |
lõuatõstmine | |||
staatika Ap tšagi Jop tšagi | |||
nurk | |||
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tundmine Hva-Rang | |||
1 gõp (Punane vöö musta triibuga)
Тul: | Hva-Rang | Vanus | Märgib: |
Tšung-Mu | |||
Täiendav tul eksaminaatori valikul | |||
Jalatehnika: | Timio tidora jop tšagi. Üle põlve pöördega 360 käpiku peale | Kaunde | |
Timjo pande doljo tšagi Üle põlve pöördega 360 käpiku peale | Nopunde | ||
Jup tšagi – tidora Jup tšagi hüpe ühel jalal, alates esimesest jala | |||
Kaks dolljo tšagi ühel hüppel, alates esimesest jalast | |||
Sparring: | Enesekaitse | ||
5 raundi 2 min kaupa | |||
1raund 2 vastu | |||
Spetsiaal hüppetehnika: |
Timjo nopi ap tšagi | ||
Timjo dolljo tšagi | |||
Timjo nomo jup tšagi | |||
Timjo pande dolljo tšagi | |||
Timjo dollimio jup tšagi | |||
Jõud: | Jop tšagi | ||
Dolljo tšagi | |||
Pande dolljo tšagi | |||
Ap džumok tširugi Ap pallkup terigi (naised) | |||
Sonkall terigi | |||
Mitu korda: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (60-60-60-5-30sек) |
kätekõverdused | 14-17 | (70-70-70-8-45sек) | |
kõhulihaste press | 18-35 | (80-80-80-10-60sек) | |
lõuatõstmine | |||
staatika Ap tšagi Jop tšagi | |||
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tundmine Tšung-Mu | |||
+ Miks sa tegeled Taekwon-do-ga? |
1 Dan (Must vöö)
Тul: | Kvan Ge | Mitu korda: | Märgib: |
Po Un | |||
Ge Bek | |||
Kõik tulid | |||
Sparring: | Ibo masogi | ||
Ilbo masogi | |||
2 raundi 2 minuti järgi | Hüppe tehnika jalgadega , hüppe tehnika käega | ||
1raund 2 min | Vaba | ||
1raund 2 vastu | |||
Jõud: | Sonkall terigi | ||
Dolljo tšagi | |||
Pande dolljo tšagi | |||
Ap džumok tširugi Ap pallkup terigi (naised) | |||
Jop tšagi | |||
Vanus: | |||
Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 100 korda | 18-35a. |
kätekõverdused | 100 korda | 18-35a. | |
kõhulihaste press | 100 korda | 18-35a. | |
lõuatõstmine | 10 korda | 18-35a. | |
Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
+ seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
+ tundmine Kvan Ge, Po Un, Ge Bek |